• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

artikel berita unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » 31 Cara Tepat Melatih OTAK

31 Cara Tepat Melatih OTAK

oleh : artikel berita unik

Siapa yang tak mau pintar? Anda bisa melatih otak untuk meningkatkan memori atau melakukan meditasi untuk mengasah hubungan antara logika dan emosi.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan tahun ini untuk melatih otak agar makin pintar menurut Newsweek.
1.Bermain kata
Cobalah ajak teman Anda bermain kata, karena sebuah penelitian menemukan bahwa dengan bermain teka-teki kata bisa menurunkan kemungkinan terkena Alzheimer dan demensia. Bermain scrabble atau video game sejenis itu juga bisa melatih otak Anda.
2.Makan kunyit
Kunyit merupakan jenis bumbu yang biasa Anda temukan di masakan tradisional India dan Thailand. Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang juga bisa menurunkan risiko terkena demensia.
3.Ikut Tae Kwon Do
Selain olahraga bela diri ini, Anda bisa coba untuk mengikuti kelas tari atau bermain squash. Yang penting cari aktivitas yang bisa meningkatkan denyut jantung dan memerlukan banyak koordinasi. Jenis olahraga seperti tak hanya menyehatkan tubuh, tapi juga otak.
4.Tonton Al Jazeera
Jangan menutup diri Anda dari ide-ide baru. Sebuah penelitian di 2009 menunjukkan bahwa penonton Al Jazeera English memiliki pemikiran yang lebih terbuka dibandingkan dengan mereka yang hanya menonton CNN International atau BBC World.
5.Buang ponsel pintar Anda
Secara konstan mengecek apakah ada email masuk di ponsel dapat membuat Anda tidak fokus dalam mengerjakan tugas. Sesekali biarkan ponsel Anda dalam keadaan offline atau blokir akses internet Anda.
6.Tidur yang banyak
Curi waktu untuk tidur siang sesaat lalu biasakan tidur malam lebih cepat. Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa otak terus memproses memori bahkan saat tidur, nantinya Anda bisa mengingatnya lebih baik saat bangun.
7.Unduh aplikasi TED
Orang-orang dengan pemikiran terbaik berkumpul secara rutin di dalam konferensi TED (Technology, Entertainment, Design) untuk membahas isu-isu penting terkini. Anda bisa mengikutinya dengan mengunduh aplikasi TED untuk iOS dan Android.
8.Datangi festival literatur
Banyak negara-negara yang menggelar festival literatur secara rutin. Anda bisa mencari informasi tentang festival tersebut secara online, lalu pesan tiket untuk berjalan-jalan ke negara tersebut saat festival berlangsung. Dengan begitu Anda bisa belajar banyak dari para penulis yang hadir di festival itu. Jika tak ingin jauh-jauh, coba cek komunitas literatur di kota Anda. Di Jakarta, misalnya, ada komunitas Utan Kayu yang juga biasa menggelar festival dan diskusi literatur.
9.Buat sebuah 'istana memori'
Salah satu trik untuk mengingat cepat adalah dengan mengasosiasikan apa yang ingin Anda ingat dengan sebuah gambar jelas. Anda mungkin tak punya kesabaran untuk membangun sebuah 'istana memori' tapi setidaknya dapat gambaran tentang teknik tersebut dengan membaca buku Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything karya Joshua Foer.
10.Belajar bahasa
Belajar bahasa baru memberikan semacam olahraga kepada prefontal cortex, yaitu bagian otak yang mempengaruhi pengambilan keputusan dan emosi.
11.Makan cokelat hitam
Dark chocolate atau cokelat hitam mungkin tidak langsung mendorong peningkatan IQ Anda dalam semalam, tapi cokelat ini mengandung flavonoid yang dapat mempertajam memori. 

12.Belajar merajut
Jangan menganggap kegiatan ini hanya untuk orang lansia. Anda bisa mencoba merajut atau menjahit karena dengan mengasah kemampuan motorik, sekaligus bisa meningkatkan kemampuan kognitif.
13.Hapus senyum sesaat
Sejumlah eksperimen menunjukkan bahwa tindakan sederhana seperti mengerutkan dahi atau cemberut bisa meningkatkan kemampuan analitik dan membuat Anda lebih waspada.
14.Main video game
Bermain video game, terutama yang bertema kekerasan, bisa melatih otak Anda. Sejumlah penelitian menemukan bahwa video game jenis ini bisa mempercepat reaksi, meningkatkan kemampuan multitasking, dan mengurangi rasa kesal akibat stres di pekerjaan.
15.Ikuti mereka di Twitter
Ini adalah beberapa orang yang bisa Anda ikuti di media sosial Twitter
Nouriel Roubini (@Nouriel): ekonom jenius yang sering membagi info tentang ekonomi manajemen.
Jad Abumrad (@JadAbumrad): siaran radionya yang berjudul "Radiolab" merupakan panduan paling cerdas untuk lebih mengerti tentang sains dan filosofi.
Colson Whitehead (@colsonwhitehead): novelis yang sering menulis kalimat penuh makna dan bahkan lucu melalui Twitter.
Juru Kunci (@JuruKunciBlog): Blogger Indonesia yang memberikan berbagai informasi menarik, mungkin informasi dari dia sangat bermanfaat untuk anda
16.Makan yogurt
Probiotik baik untuk perut Anda, tapi sejumlah penelitian juga mengatakan bahwa yogurt sama baiknya untuk otak. Dalam penelitian yang melibatkan tikus, setelah mengonsumsi yogurt, binatang tersebut dapat mengatasi rasa cemas lebih baik dan terlihat peningkatan di otak terutama bagian memori dan emosi.
17.SuperMemo
Menjadi pelupa, pastinya tidak menyenangkan. Coba gunakan program SuperMemo di komputer yang dapat membantu Anda menyusun katalog tentang data-data baru yang Anda butuhkan.
18.Nonton drama Shakespeare
Membaca kisah drama Shakespeare dapat membuat otak semakin aktif, begitu pula jika Anda berkesempatan untuk menonton teater dari kisah tersebut.
19.Kenali cara berpikir
Otak memiliki dua cara berpikir menurut Daniel Kahneman penulis buku Thinking, Fast and Slow. Sistem pertama adalah berpikir cepat dan otomatis, lalu sistem kedua adalah berpikir lebih pelan dan butuh banyak usaha. Dengan memahami kedua cara berpikir tersebut, Anda bisa mendeteksi rasa malas dan menentukan pilihan yang lebih baik.
20.Hidrasi
Mungkin Anda sudah mendengar aturan agar minum air banyak tiap harinya. Tapi ini memang benar, karena dehidrasi bisa menyebabkan otak bekerja lebih keras dan bisa menumpulkan kemampuan perencanaan.
21.Cek iTunes U
Walaupun Anda bukan mahasiswa dari universitas Ivy League, seperti Princeton atau Harvard, bukan berarti Anda tidak bisa tahu pelajaran mereka. Biasanya sekolah-sekolah top tersebut meletakkan bahan perkuliahan  mereka secara online di iTunes U. 

22.Kunjungi museum
Kunjungi museum yang menampilkan lukisan dan karya seni lainnya. Melihat karya seni telah terbukti menurunkan kadar stres sekaligus membuat Anda fokus pada hal-hal yang lebih penting.
23.Mainkan alat musik
Jika Anda tidak bisa memainkan alat musik, cobalah untuk belajar satu alat musik tertentu. Dengan memainkan atau belajar alat musik mampu meningkatkan IQ serta membuat otak bekerja terutama di bagian yang mengatur ingatan dan koordinasi.
24.Menulis dengan tangan
Terlalu sering mengetik di komputer? Cobalah lebih sering menulis dengan tangan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menulis dengan tangan lebih memungkinkan otak kita lebih bekerja dibandingkan dengan mengetik. Akui saja, Anda akan lebih mengingat apa yang Anda tulis jika dilakukan dengan tangan.
25.Teknik Pomodoro
Ini merupakan metode manajemen waktu yang sama sekali tidak berhubungan dengan pasta. Tapi metode ini adalah melakukan pembangian waktu bekerja dengan melakukan istirahat sejenak tiap 25 menit bekerja. Dengan melakukan istirahat sekitar lima menit dalam pekerjaan dapat meningkatkan ketangkasan mental Anda.
26.Biarkan pikiran berkelana
Saat tidak sibuk, biarkan pikiran Anda berkelana keluar dari masalah-masalah yang membuat stres. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan membiarkan pikiran tersebut keluyuran entah kemana, bahkan jika tidak Anda sadari, dapat membantu otak untuk berpikir jernih.
27.Minum kopi
Wanita yang meminum empat gelas kopi sehari terbukti memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami depresi dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas seminggu.
28.Menunda kepuasan
Ada sebuah studi menemukan bahwa anak-anak yang mampu menahan keinginan makanan marshmallow di depannya, beberapa tahun kemudian, ternyata memiliki nilai tinggi dibandingkan dengan anak yang tak bisa menahan diri. Karena dengan menunda kepuasan, Anda bisa memfokuskan perhatian ke hal-hal lain, misalnya menyanyikan lagu.
29.Menjadi ahli
Kuasai satu tugas tertentu yang Anda minati dan otak akan bekerja lebih efisien. Keahlian bukan bakat bawaan, tapi harus diasah terus-menerus agar makin sempurna.
30.Tulis ulasan secara online
Siapa saja bisa menjadi kritikus di dalam dunia maya dan Anda juga bisa mencobanya. Ketika Anda suka atau benci akan sesuatu, coba saja buat ulasan tentang hal tersebut, entah di Amazon atau situs lainnya. Dengan menulis opini pribadi akan membantu Anda untuk lebih memahami cara berpikir diri sendiri.
31.Pergi ke luar kota
Hidup di dalam kota besar bisa menimbulkan banyak gangguan. Berada di dalam kerumunan atau tempat yang ramai bisa mengganggu kontrol diri dan memori, karena otak berusaha mencerna semua gerakan. Jadi tak ada salahnya merencanakan akhir pekan di mana Anda bisa menikmati suasana dan pemandangan alam. 


sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : 31 Cara Tepat Melatih OTAK
Description oleh : artikel berita unik, Siapa yang tak mau pintar? Anda bisa melatih otak untuk meningkatkan memori atau melakukan meditasi untuk mengasah hubungan antara...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "31 Cara Tepat Melatih OTAK"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • 5 Kapal Kayu Terbesar Yang Pernah Dibuat
    5 Kapal Kayu Terbesar Yang Pernah Dibuat
  • 6 Tokoh yang Meninggal dengan Keadaan Miskin
    6 Tokoh yang Meninggal dengan Keadaan Miskin
  • Hotel Bintang 5 bagi Para Gelandangan
    Hotel Bintang 5 bagi Para Gelandangan
  • Makan Strawberry Bisa Cegah Penurunan Fungsi OTAK
    Makan Strawberry Bisa Cegah Penurunan Fungsi OTAK
  • Nyangkut!
    Nyangkut!
  • 5 Festival Musik Rock Terbesar di Dunia
    5 Festival Musik Rock Terbesar di Dunia
  • 7 Fenomena Alam yang Paling Sulit Ditemukan
    7 Fenomena Alam yang Paling Sulit Ditemukan
  • Jangan Tidur Sesudah Sahur ! Bahaya abis !
    Jangan Tidur Sesudah Sahur ! Bahaya abis !
  • Bahaya ! Sandal China...
    Bahaya ! Sandal China...
  • Benarkah Puasa Perpanjang Usia
    Benarkah Puasa Perpanjang Usia
  • Tiga Mitos Salah Seputar Puasa !!!
    Tiga Mitos Salah Seputar Puasa !!!
  • Inilah 7 Efek Buruk Ketika Kurang Tidur
    Inilah 7 Efek Buruk Ketika Kurang Tidur
  • Pakaian Masa Depan
    Pakaian Masa Depan
  • Beda kodok ber-paspor dan katak ber-visa...
    Beda kodok ber-paspor dan katak ber-visa...
  • Unik, Inilah Aquarium Terkecil di Dunia
    Unik, Inilah Aquarium Terkecil di Dunia
  • Suara Tertua Didunia Yang Pernh Terekam
    Suara Tertua Didunia Yang Pernh Terekam
  • Bangkai Utuh Mammoth Purba Ditemukan di Siberia
    Bangkai Utuh Mammoth Purba Ditemukan di Siberia
  • Cara Hemat di Jepang !
    Cara Hemat di Jepang !
  • Lima Hari di Sarang Buaya, Gadis 11 Tahun Masih Hidup
    Lima Hari di Sarang Buaya, Gadis 11 Tahun Masih Hidup
  • Apel Berdaging Merah Dari Iran
    Apel Berdaging Merah Dari Iran
  • Ukiran dari mata pensil
    Ukiran dari mata pensil
  • Misteri Kafan Isa Al-Masih
    Misteri Kafan Isa Al-Masih
  • Misteri Kain Kafan Yesus Terpecahkan
    Misteri Kain Kafan Yesus Terpecahkan
  • Pertama di Dunia, Cabai Tanpa Biji & Manis!
    Pertama di Dunia, Cabai Tanpa Biji & Manis!
  • Mengintip ISLAM di Negara China
    Mengintip ISLAM di Negara China
  • Serangan ke Iran bisa sulut Perang Dunia III
    Serangan ke Iran bisa sulut Perang Dunia III
  • Kenapa Tanpa Sadar Orang Sering Bersenandung?? (MUST READ)
    Kenapa Tanpa Sadar Orang Sering Bersenandung?? (MUST READ)
  • Tato Unik Para Pecinta Internet!
    Tato Unik Para Pecinta Internet!
  • 5 Keris Paling Legendaris di Indonesia
    5 Keris Paling Legendaris di Indonesia
  • Tips Pacaran di Bulan Puasa Ramadhan
    Tips Pacaran di Bulan Puasa Ramadhan
Copyright © 2012 artikel berita unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger