• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

artikel berita unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » Tips Mengurangi Stress Dengan Cepat

Tips Mengurangi Stress Dengan Cepat

oleh : artikel berita unik
Kesibukan sehari-hari seringkali membuat Anda stres dan tidak mood. Untuk mengatasi hal itu, simak 7 cara yang dapat mengurangi stres, menambah semangat dan energi hanya dalam waktu 5 menit saja.

1. Cek Jadwal
Awali hari Anda dengan melakukan ritual sederhana yang dapat membuat Anda merasa tenang dan siap. Menurut Gretchen Rubin, penulis buku 'The Happiness Project', "dengan memeriksa 'to-do-list' saat akan menjalani rutinitas, rasa khawatir Anda cenderung berkurang selama seharian penuh".

2. Makan Camilan
Sebelum Anda memulai aktivitas, jangan lupa untuk sarapan terlebih dahulu. Jika terlalu sibuk, cobalah mengambil camilan sehat seperti apel, pisang, anggur, atau roti gandum. Kebiasaan ini dapat buat anda lebih berenergi dan terhindar dari rasa lapar di sore hari.

3. Bersihkan Meja
Tidak perlu merombaknya, cukup dengan mengatur peralatan di atas meja agar tampak lebih rapi. Satukan surat, singkirkan gelas sisa kopi dan undangan acara yang sudah lama. Kerapihan meja kerja dapat membuat Anda lebih rileks dan termotivasi untuk konsentrasi.


4. Mendengarkan Musik
Beberapa penelitian menemukan bahwa mendengarkan musik dapat bantu menurunkan tekanan darah, mengurangi stres dan meningkatkan mood. Musik yang tepat juga bisa mengakibatkan Anda untuk mengubah perilaku menjadi lebih baik dan tenang.

5. Menghirup Lemon
Penelitian asal Jepang menemukan bahwa linalool --zat yang ditemukan dalam lemon-- memiliki sifat anti-flamasi dan dapat mengurangi stres. aroma lain seperti kemangi, lavender juga diketahui dapat menurunkan tingkat stres.

6. Pereganga n
Angkat lengan ke atas kepala atau berjalan di luar kantor merupakan salah satu cara peregangan. Kebiasaan itu, dapat bantu meningkatkan sirkulasi dan fleksibilitas serta meringankan otot yang tegang akibat stres.


7. Menulis Jurnal
Setelah menjalani waktu seharian penuh dengan aktivitas yang buat stres, tenangkan diri Anda dengan menulis jurnal. Tulis hal-hal apa saja yang Anda syukuri, baik hal besar atau kecil. Bersyukur akan memberikan energi positif sehingga membuat Anda lebih menghargai semua sisi positif dalam hidup.



sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : Tips Mengurangi Stress Dengan Cepat
Description oleh : artikel berita unik, Kesibukan sehari-hari seringkali membuat Anda stres dan tidak mood. Untuk mengatasi hal itu, simak 7 cara yang dapat mengurangi stres,...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "Tips Mengurangi Stress Dengan Cepat"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • 10 Jenis Makanan Berkhasiat untuk Pria
    10 Jenis Makanan Berkhasiat untuk Pria
  • [Unik] Gaun Pengantin Ini Bisa Dimakan
    [Unik] Gaun Pengantin Ini Bisa Dimakan
  • Misteri Kampung Naga di Tasikmalaya
    Misteri Kampung Naga di Tasikmalaya
  • Rahasia Server Google
    Rahasia Server Google
  • Pangeran ...mau ngapain ente..hayooo...
    Pangeran ...mau ngapain ente..hayooo...
  • Massage Bekicot : Metode Perawatan Kecantikan Baru Yang Sedang Ngetrend (Terapi Bekicot)
    Massage Bekicot : Metode Perawatan Kecantikan Baru Yang Sedang Ngetrend (Terapi Bekicot)
  • Ini Lah 7 daftar Fatwa haram Yang Ada Di Dunia
    Ini Lah 7 daftar Fatwa haram Yang Ada Di Dunia
  • Tempat Wisata Menakjubkan Di Italia
    Tempat Wisata Menakjubkan Di Italia
  • Polwan India yang Cantik, Seksi dan Semok
    Polwan India yang Cantik, Seksi dan Semok
  • Parah!! Konser Dangdut Maksiat!
    Parah!! Konser Dangdut Maksiat!
  • 7 Pendiri Perusahaan Laptop
    7 Pendiri Perusahaan Laptop
  • ini lah Cara Petugas Pom Bensin Menipu Pelanggan
    ini lah Cara Petugas Pom Bensin Menipu Pelanggan
  • Hati-Hati Inilah 19 Efek Buruk Memakai Blackbery !!!
    Hati-Hati Inilah 19 Efek Buruk Memakai Blackbery !!!
  • Sopir Mobil Yang Benar-Benar Beruntung
    Sopir Mobil Yang Benar-Benar Beruntung
  • 10 Selebriti Ini Dijuluki Pemburu Harta
    10 Selebriti Ini Dijuluki Pemburu Harta
  • Gadis Ini Selalu Mengeluarkan Keringat Dan Air Mata Darah
    Gadis Ini Selalu Mengeluarkan Keringat Dan Air Mata Darah
  • Ciri-Ciri Hypersex dan Cara Mengatasinya
    Ciri-Ciri Hypersex dan Cara Mengatasinya
  • Sebuah Kawah Meteor Ditemukan di Mesir
    Sebuah Kawah Meteor Ditemukan di Mesir
  • Inilah Cara kerja Test Pack (Alat Uji Kehamilan)
    Inilah Cara kerja Test Pack (Alat Uji Kehamilan)
  • Jangan Menggunakan Laptop di Sini
    Jangan Menggunakan Laptop di Sini
  • Sensasi Makan Di Restoran Dengan Pelayanan Ninja
    Sensasi Makan Di Restoran Dengan Pelayanan Ninja
  • Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi kolesterol
    Makanan Untuk Mencegah dan Mengatasi kolesterol
  • Seniman Kreatif Membuat Awan Buatan dalam Kamar
    Seniman Kreatif Membuat Awan Buatan dalam Kamar
  • 6 Tanda Malam Lailatul Qadar
    6 Tanda Malam Lailatul Qadar
  • Plesetan Brand Terkenal Yang Ada Di China
    Plesetan Brand Terkenal Yang Ada Di China
  • Legenda Bukit hantu Yang Misterius
    Legenda Bukit hantu Yang Misterius
  • Beruangku anakku...
    Beruangku anakku...
  • 9 Keuntungan Punya Payudara Kecil
    9 Keuntungan Punya Payudara Kecil
  • Teknologi Canggih Mengubah Udara Menjadi Air
    Teknologi Canggih Mengubah Udara Menjadi Air
  • Polisi Indonesia akhirnya tobat di bulan puasa !
    Polisi Indonesia akhirnya tobat di bulan puasa !
Copyright © 2012 artikel berita unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger