• Home
  • Foto Hot
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact

artikel berita unik

  • Home
  • Gambar Hot
  • Zona Dewasa
Home » Uncategories » Beberapa Makanan yang Membuat Tidur Anda Pulas

Beberapa Makanan yang Membuat Tidur Anda Pulas

oleh : artikel berita unik
 
Apakah Anda mengalami gangguan tidur selama ini? Jika ya, asup dulu beberapa makanan ini agar tidur langsung nyenyak.
Istirahat yang cukup dipercaya dapat memulihkan energi yang seharian hilang. Karenanya, tidur malam sebagai bentuk istirahat perlu dijalani secara maksimal. Sayangnya, karena faktor kelelahan dan stres banyak orang jadi terganggu tidurnya.
Nah, untuk mengusir gangguan tersebut, konsumsi saja beberapa makanan di bawah ini, seperti ditulisTimes of India.
6 Makanan yang Membuat Tidur Anda Pulas :
Almond
Kacang ini dianggap sebagai makanan yang memberikan kekuatan besar agar tidur Anda lebih baik. Kehadiran magnesium dalam kacang ini membuat tidur tidak lagi terganggu. Selain itu, kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan kadar gula darah saat tidur. Karena itu, dianjurkan makan almond setidaknya 2-3 butir sebelum tidur.
Olahan susu
Olahan susu seperti keju, susu, dan yoghurt merupakan sumber terbaik tryptophan di mana mampu merangsang tidur secara alami. Bahkan, Anda dapat menggunakan produk ini untuk menenangkan saraf sebelum tidur karena kandungan kalsium di dalamnya bertindak sebagai peredam stres yang efektif danstabilizer serabut saraf dan kalsium di dalamnya membantu otak untuk memproduksi melatonin.
Telur rebus
Jika Anda mengalami kesulitan tidur, mengonsumsi telur rebus dapat menjadi pilihan. Telur sangat tinggiprotein dan meningkatkan tidur Anda sekaligus menjaga kebugaran, sehingga memberikan perlindungan yang lengkap bagi Anda. Namun dalam beberapa kasus bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hanya mengonsumsi telur putihnya saja tanpa kuning telur.
Sereal
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa sereal rendah gula dapat membantu menghilangkan gangguan tidur. Sereal dengan topping yoghurt juga dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggung jawab menjaga "mood" ketika tidur. Ketika kadar serotonin dalam tubuh tinggi, makan seseorang akan mengantuk.
Popcorn non-lemak
Popcorn mengandung karbohidrat yang cukup membantu untuk membawa asam amino ke dalam otak. Di sini, asam amino digunakan untuk menghasilkan neurotransmitter serotonin yang menginduksi tidur. Dengan demikian, mengonsumsi popcorn non-lemak dapat membantu menghilangkan gangguan tidur.
Madu
Tambahkan madu dalam sereal yang Anda konsumsi. Kehadiran madu dapat membuat insomnia berkurang.
 
 
 
sumber
Posted by Unknown - Rating: 4.5
Title : Beberapa Makanan yang Membuat Tidur Anda Pulas
Description oleh : artikel berita unik,   Apakah Anda mengalami gangguan tidur selama ini? Jika ya, asup dulu beberapa makanan ini agar tidur langsung nyenyak. Istirahat ya...

Share to

Facebook Google+ Twitter

0 Response to "Beberapa Makanan yang Membuat Tidur Anda Pulas"

Posting Komentar

Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

Hot Lainnya

  • Keindahan Alam Papua yang memukau...
    Keindahan Alam Papua yang memukau...
  • Kota Sihir Nyata Di Amerika
    Kota Sihir Nyata Di Amerika
  • Waktu-Waktu Terbaik Untuk OTAK Kita
    Waktu-Waktu Terbaik Untuk OTAK Kita
  • Tips Membaca Karakter Seseorang Melalui Tulisan Tangannya
    Tips Membaca Karakter Seseorang Melalui Tulisan Tangannya
  • 10 Tindakan Paling Gentlemen
    10 Tindakan Paling Gentlemen
  • Motor Unik dari Iran, Seperti Robot
    Motor Unik dari Iran, Seperti Robot
  • Lomba Unik Mengambil Uang Dari Dalam Balok Es
    Lomba Unik Mengambil Uang Dari Dalam Balok Es
  • Mercedes Econic NGT, Truk Dengan Bahan Bakar Gas Alam
    Mercedes Econic NGT, Truk Dengan Bahan Bakar Gas Alam
  • Dua Bujang Lokal: Sukarno – Kennedy
    Dua Bujang Lokal: Sukarno – Kennedy
  • 10 Makanan Sumber Protein
    10 Makanan Sumber Protein
  • Inilah Arti Kata "INDONESIA"
    Inilah Arti Kata "INDONESIA"
  • Keuntungan Tidur di Lantai
    Keuntungan Tidur di Lantai
  • Dahsyatnya Manfaat Sayur Pare Di Balik Rasa Pahit
    Dahsyatnya Manfaat Sayur Pare Di Balik Rasa Pahit
  • Misteri 4 Lambang Kepala Teletubbies
    Misteri 4 Lambang Kepala Teletubbies
  • Mentawai Si Cantik dan Eksotik
    Mentawai Si Cantik dan Eksotik
  • Royal Jelly itu bernama Supir Taksi !
    Royal Jelly itu bernama Supir Taksi !
  • 5 Perangkat Jahil yang Canggih Banget
    5 Perangkat Jahil yang Canggih Banget
  • Arti Angka-Angka Di Dunia
    Arti Angka-Angka Di Dunia
Copyright © 2012 artikel berita unik - All Rights Reserved
Design by Tahan Lama - Powered by Blogger